nie wiem

Poczytałem i rozumiem że "ładowanie się" to jedzenie dużych ilości ww, które wytwarzają glikogen w mięśniach, który wiąże wodę, stąd mięśnia są naładowane, napuchnięte, większe. Sam zauważyłem po sobie kilka razy że zaraz po przebudzeniu nie jestem taki duży jak wieczorem, co na początku budziło u mnie zmartwienie, ale za klika godzin [...]

[...] racje ja trenuje juz ponad 7 lat i wiem z wlasnego doswiadczenia, ze trzeba wiele czasu i treningow aby uczone techniki weszly w nawyk i staly sie odruchem bezwarunkowym...a wtedy dopiero to wszytko procentuje w ulicznej walce...a jesli nie bedziesz w to wkladal 100 % zaangazowania to ciezko bedzie Ci co kolwiek osiagnac. Pozdrawiam Hosse

Ok to ja się nie wtrącam jestem laikiem,tym bardziej przy takich obliczeniachchoć jak dla mnie o d..pę roztrząść,bo za dobrze wiem jak to wygląda w praktyce,po tym jak pomysł i kasa na dietę się kończy żre się byle co i owszem przy takiej kaloryczności rośnie się,rośnie ale w tłuszcz z d..pą i brzuchem jak beczkajak jesz każdy posiłek po [...]

Bylem, patrzyle, i sie pogubilem. Ile mam jesc kalori to ja wiem ^^ na 3 roznych serwisach/programach. wychodzi mi od 2650-2760. ale ja za cholere nie umiem ulozyc Sniadanie Obiad Kolacja Po prostu nie umiem... hmmm zeby nie powiedziec Blagam, to moze bardzo prosze, pomozcie. Zmieniony przez - Pikas93 w dniu 2009-02-05 17:46:07 Zmieniony przez - [...]

To że do lekceważenia nie jest to ja wiem :) a już napewno nie taka w której powinno sie wykonywać jaki kolwiek wysiłek ;p ale niegadaj mu głupot o bezpłodności bo już se pewnie teraz jajka kocem owija :D

Ta szalikiem nawet nie no wiem że to niby grożne dosyć ale ja mam tylko kropki i ćwiczyć pompki mogę bez problemu to jak zna ktoś sensowny układ serii i powtórzeń na pompki?? wiadomo na rzeźbę bo masy na pompkach raczej nie zrobię ;)

ok.... zrobie odblokowanie po 3 tygodniach... ( myslalem ,ze po 2 tygodniach ) chcialem omke brac o jeden tydzien dluzej niz deke ( na www.****** ) zaproponowali mi po 2 tygodniach.... nie napisaliscie jak brac nolve ( od razu po pierwszym strzale omki ) powiem co mam w rzeczywistosci: 20 clomidu, 10 Libola 200 ( 1 buteleczke ), 10 omki chce [...]

niezłomnyy -" efekty to raczje dla zdrowia " przy małych dawkach tak ale pamietajmy ze za duzo witaminy w organizmie tez nie mozna mieć... i bedzie uczulenie . jedni mowia ze b12 sprzyja rak ile w tym prawdy nei wiem... magic do cyklu przyda sie napewno :)

Sonbaty...nie chcę się przypochlebiać, ale uważam że to co zrobiłeś w sprawie bima czyni Cię prawdziwym mężem tego forum. W 100% podpisuję się pod tym co napisałeś. Zawsze byłem pełen szacunku dla Twojej wiedzy i wyważonego, obiektywnego tonu. Dziś kolejny raz dałeś wyraz temu ,że nie myliłem się. Osobiście bardzo cenię także Cybera...cieszę się [...]

hmmm myslałem ze mu chodzi o to samo, tak wiem moja wina wiedziałem oc0 ochodzi tylko nie wiedziałem co jest do czego

[...] przeczytales, ze na male partie robisz 9-12 serii, a na duze 12-16 z tym, ze chidzi tu o to, ze w sumie we wszystkich cwiczeniach na dana partie tyle tych serii ma byc, a nie w kazdym cwiczeniu. Przyklad: biceps 1.uginanie ze sztanga 3 serie 2. mlotki 3 serie 3. uginanie z suspinacja 3 serie W sumie jest 9 serii na biceps- i tak to ma [...]

wiem, ciągle mówię że nie odpisuje do niej tylko do Tomasza :) jakoś po arabsku piszę? :)

Wiem tylko to będzie praca sezonowa bo z wieku winika że się jeszcze ucze a w takiej pracy na siłke nie pójde i dieta będzie taka jak będzie.. a na odbloku musze jeszcze bardziej wszystkiego pilnować żeby lipy nie było, może jakieś małe rady od ludzi którzy siedzą dłużej w temacie?

To było skierowane tak samo dla niego jak i do Ciebie a czytałem jego większość postów i wiem że koleś ogarnia lepiej niż nie jestem by chciał nie pisałem niestety swoim kontem..

Po znaczy jaki peeling? Bo jetem chłopakiem no i......... nie za bardzo się w tym orientuje... To znaczy wiem co to jest ale za pomocą czego można go zrobić? Jakiś preparat???

Z tego co ja wiem to gazy nie mają nic wspólnego z wątrobą a z jelitami

Za egzamin gimnazjalny można zdobyć max.150pkt po 50pkt za każdy.Wiem ze w Bydgoszczy jest Zawisza ale jeśli uczyłbym się w Lo w bydzie to miałbym treningi na miejscu bo mieszkał bym w internacie,a jeśli chodził bym do szkoły w moich okolicach to w 1 stronę do Bydgoszczy mam 50km wiec na dojazd na treningi nie za bardzo :(

Każdy ma swoje cele i marzenia. Moim ulubionym kulturystą jest Kai Greene. Wiem ze nigdy nie osiągne takiej sylwetki ale dążenie do celu na pewno pozwoli mi chociaz w jakims stopniu przyblizyc sie do jego wyglądu. Moj cel to: Waga okolo 130 kg Łapa koło 52-4 cm Noga 80cm Pas 85

Wiem ,ale Mirko to jeden z moich wzorów ,ja trenuję mma i się urodziłem również 10 września ,też jestem leworęczny i lubię go bardzo Szkoda ,że w ufc i w najważniejszych walkach nie dopiął swego Zmieniony przez - michi972 w dniu 2012-10-14 10:14:50

Ok, ale słuchaj. Wiem, że jestes dietetykiem itd. Moze zaczne jesc tak jak jadłem kiedyś po prostu to co mi dadzą rodzice. Powiedz mi, czy te posiłki na utrzymanie wagi sa ok, oraz czy nie przytyje od tej kolacji ? To kolacja 3 raz z rzędu Zmieniony przez - B1SU w dniu 2013-06-15 23:10:39 Zmieniony przez - B1SU w dniu 2013-06-15 23:10:56